Jab

Le coup de poing direct du bras avant, ou simplement direct du bras avant (anglais : jab), est un coup de poing généralement non appuyé et rapide, contrairement au direct du bras arrière (en boxe, lead ou cross) qui est souvent de puissance supérieure.

En boxe

En langue anglaise, on le nomme jab (se prononce « djab »).

Il a trois fonctions principales : garder l’adversaire à distance (coup d’arrêt), gêner l’adversaire dans ses démarches (notion d’écran), et surtout permettre une construction du jeu offensif (préparer une suite d’actions pour trouver des ouvertures).

Certains boxeurs « jabbent » des deux bras pour marquer des points. Ils sont souvent placés en garde frontale et organisent leur boxe sur un travail d’esquives (grands mouvements de buste) et de contre-attaque.

Galerie

Utilités du jab

Un jab a plusieurs utilités :

Évaluer la distance

Maintenir l’adversaire à distance

Toucher l’adversaire et casser son rythme

Feinter

Initier un combo

Pousser l’adversaire

Créer des ouvertures

Blesser l'adversaire

Chaque façon dont le direct du gauche sera lancé peut avoir une ou plusieurs utilités.

Par exemple, un jab lancé rapidement, sans chercher à blesser, aura pour but d’évaluer la distance de l'adversaire et de le tester sur sa réaction défensive.

Un direct du gauche plus puissant peut être aussi une bonne façon de faire peur à son adversaire.

Initier un mouvement de jab sans le terminer peut servir à faire des feintes et ainsi, déstabiliser son adversaire.

Technique

Pour lancer un jab, il faut d'abord être en position de garde, les mains à hauteur des joues, bras fléchis, les coudes collés au corps.

La main arrière se trouve à droite, à la pointe du menton.

La main avant, ou plus précisément le poing qui sert à faire le jab, est à environ 10-20 cm en avant de la tête.

Le pied avant (le gauche) a un angle légèrement dirigé vers l’adversaire, le pied droit est en diagonale à 45 degrés.

Pour le lancer, il faut tendre le bras gauche : le but doit être de tracer une ligne droite vers la cible.

La tête ne doit pas bouger, menton rentré.

Notes et références

Georges Blanchet, Boxe et sports de combat en éducation physique, Ed. Chiron, Paris, 1947

Alain Delmas, 1. Lexique de la boxe et des autres boxes (Document fédéral de formation d’entraîneur), Aix-en-Provence, 1981-2005 – 2. Lexique de combatique (Document fédéral de formation d’entraîneur), Toulouse, 1975-1980.

Jack Dempsey, Championship fighting, Ed. Jack Cuddy, 1950

Gabrielle & Roland Habersetzer, Encyclopédie des arts martiaux de l'Extrême-Orient, Ed. Amphora, Paris, 2000

Louis Lerda, J.C. Casteyre, Sachons boxer, Ed. Vigot, Paris, 1944

Marcel Petit, Boxe : technique et entraînement, Paris, Ed. Amphora, Paris, 1972

Annexes

Article connexe

Glossaire de la boxe

Liens externes

L’ABC de la boxe professionnelle sur netboxe.com

Portail arts martiaux et sports de combat Portail de la boxe anglaise